• Atendimento online para todo o mundo.

Se você vive pensando demais, se preocupando antes de dormir e acordando sem a energia que essa vida exige de você, você não precisa viver assim.

Viver com a mente sempre um passo à frente do presente cobra um preço alto no corpo, no sono, nas relações. Com a Terapia Cognitivo-Comportamental, você entende como a ansiedade age em você e encontra caminhos reais para viver com mais leveza.

Quantas dessas situações você vive todos os dias?

Se pelo menos uma parece familiar, este espaço foi feito para você!

  • Dorme pensando no dia seguinte e acorda cansada antes de começar
  • Sente o coração acelerar antes de mandar uma mensagem importante
  • Revisa o mesmo e-mail várias vezes com medo de ter feito algo errado
  • Se cobra por não conseguir relaxar nem nos momentos de descanso
  • Evita situações sociais por medo de ser julgada
  • Sente um aperto no peito sem saber exatamente por quê
  • Tenta controlar tudo porque o imprevisto parece insuportável
  • Se sente esgotada por viver sempre um passo adiante do presente

Isso tem nome. Tem explicação.

E tem caminho de volta.

Continuar nesse ritmo cobra um preço alto: noites maldormidas, relações desgastadas pela irritação e a sensação de nunca estar realmente presente, nem consigo mesma.

Imagine acordar sem aquele aperto no peito, conseguir tomar decisões sem se afogar em pensamentos e estar com as pessoas que ama sem a mente em outro lugar. Esse caminho existe, e começa com um passo.

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Psicóloga Monique Abreu

Se você vive com a mente acelerada, se cobra demais e sente que a ansiedade ocupa um espaço que não deveria, saiba que você não está sozinha nessa experiência, e existe um caminho para atravessá-la com mais leveza. Sou psicóloga formada em Terapia Cognitivo-Comportamental, com mais de 4 anos dedicados ao acompanhamento de mulheres. Uso uma abordagem baseada em evidências científicas, unindo conhecimentos da neurociência a um olhar humano e individualizado para cada história. Antes de ser psicóloga, fui também paciente da ansiedade. Essa vivência me deu uma sensibilidade especial para entender o que você sente, e por isso construo um espaço seguro, acolhedor e livre de julgamentos, onde cada detalhe da sua história importa. Se você está pronta para se conhecer com mais profundidade e construir mudanças consistentes na sua vida, esse pode ser o seu momento. Psicóloga Monique Abreu – CRP 06/200954

Agende sua sessão e comece um processo feito exclusivamente para a sua história.

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Conheça quem vai caminhar com você

Deixa eu te contar um pouco sobre esse trabalho. Em poucos minutos, você entende como posso te ajudar.

Focos de atendimento

Cada sofrimento tem uma origem. Entender a sua é o primeiro passo para mudar.

Ansiedade

Se você vive em alerta constante, com a mente acelerada e o corpo tenso mesmo sem motivo aparente.

Neurodivergência

Se você sente que pensa e processa o mundo de um jeito diferente e isso já trouxe cansaço ou incompreensão.

Relacionamento

Se você se perde nos relacionamentos, depende emocionalmente do outro ou tem medo de ser abandonada.

Transtornos Alimentares

Se a comida virou refúgio ou punição, e você sente que perdeu o controle sobre esse aspecto da sua vida.

Autoimagem/Autoestima

Se você se cobra demais, se compara constantemente e sente que nunca é boa o suficiente.

Depressão

Se o desânimo e o vazio têm tomado conta dos seus dias e até as coisas simples parecem pesadas.

A terapia oferece um espaço de escuta verdadeira, onde você entende a origem dos seus padrões e desenvolve ferramentas próprias para lidar com a ansiedade no seu ritmo.

Com o tempo, é possível sentir mais leveza nas pequenas decisões do dia, dormir melhor e se relacionar com menos medo e mais presença.

O que dizem meus pacientes

  • Histórias reais de quem transformou a vida com terapia

Quais os benefícios da psicoterapia?

Cada dor tem um caminho possível de cuidado.

 
  • Mente mais tranquila
Reduza o excesso de pensamentos e sinta mais clareza para viver o presente sem o peso da preocupação constante.
  • Noites de sono melhores
Durma sem revisar o dia inteiro na cabeça e acorde com mais disposição para os desafios que vierem.
  • Mais autoconfiança
Aprenda a confiar nas suas escolhas sem precisar da validação constante de quem está ao seu redor.
  • Relações mais saudáveis
Construa vínculos com menos medo de abandono e mais espaço para ser quem você é de verdade.
  • Paz com a comida
Reconecte-se com seu corpo e desenvolva uma relação mais leve e menos culposa com a alimentação.
  • Autoestima fortalecida
Diminua a autocrítica excessiva e construa um olhar mais gentil sobre si mesma, todos os dias.
  • Mais energia para viver
Recupere a disposição para fazer o que gosta, sem o peso constante do cansaço emocional.
  • Autonomia emocional
Desenvolva recursos próprios para lidar com os desafios da vida, sem depender de aprovação externa.

Etapas

Como funciona o atendimento?

Cada sessão é um espaço só seu, sem julgamento, sem pressa. O foco é inteiramente na sua história, no que você sente e no que você quer mudar.

Entre em contato

Mande uma mensagem pelo WhatsApp. Sem formulários complicados, sem burocracia. É só uma conversa inicial, sem nenhum compromisso.

Conheça o processo

Na primeira sessão, você fala sobre o que está sentindo e entende como funciona o acompanhamento. É um espaço seguro, sem julgamento e completamente sigiloso.

Comece no seu ritmo

A partir daí, construímos juntos um processo terapêutico adaptado à sua história, suas necessidades e seu tempo. Cada passo é dado com cuidado.

Ainda com dúvidas?

  • Aqui estão as dúvidas mais comuns dos meus pacientes
Cada paciente é única, e o processo respeita isso. Em geral, as sessões acontecem online, com 50 a 60 minutos de duração e frequência semanal, mas esses acordos podem ser ajustados conforme sua necessidade. Além do diálogo e das intervenções ao longo do encontro, posso utilizar escalas ou avaliações psicológicas quando fizer sentido para o seu processo, sempre com sua autorização e explicação prévia.
A terapia pode ajudar você a compreender melhor a si mesma, lidar de forma mais saudável com suas emoções e desenvolver recursos para enfrentar os desafios do dia a dia. Juntas, vamos identificar padrões de pensamento que geram sofrimento, fortalecer sua autoestima e construir relações mais saudáveis, promovendo mudanças consistentes para uma vida com mais equilíbrio.
A duração varia de acordo com seus objetivos, necessidades e momento de vida. Algumas demandas são trabalhadas em períodos mais breves, entre 4 e 6 meses, enquanto outras pedem um acompanhamento mais longo e aprofundado. Ao longo do processo, fazemos avaliações contínuas para garantir que o tratamento esteja sempre alinhado com o que você precisa.
Muitas pessoas adiam o cuidado com a saúde mental por acreditarem que precisam estar “no limite” para buscar ajuda, mas você não precisa esperar chegar lá. A terapia também é um espaço de autoconhecimento e crescimento pessoal. Olhar para si mesma com cuidado é um dos atos mais importantes que você pode ter, e esse momento pode começar agora, no seu tempo.
Algumas pacientes possuem plano de saúde e ainda assim optam pelo atendimento particular via reembolso: você paga a sessão e, com o recibo emitido, solicita a devolução do valor ao seu convênio. É um direito seu escolher por quem deseja ser atendida. Para saber o valor reembolsado pelo seu plano, vale consultar diretamente a central de atendimento do convênio.

Os atendimentos são realizados de forma particular. O CFP (Conselho Federal de Psicologia)  não permite a divulgação de valores em materiais públicos, mas posso te passar todas as informações diretamente. Me chame para conversarmos sem compromisso.

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O momento certo é agora, e o primeiro passo é mais leve do que você imagina.

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