• Atendimento online para todo o mundo.

Se você vive pensando demais,
se preocupando antes de dormir e acordando sem energia que a vida exige, saiba que você não precisa mais viver assim.

Viver com a mente sempre um passo à frente do presente cobra um preço alto no corpo, no sono, nas relações. Com a Terapia Cognitivo-Comportamental, você entende como a ansiedade age em você e encontra caminhos reais para viver com mais leveza.

Quantas dessas situações você vive todos os dias?

Se pelo menos uma parece familiar, este espaço foi feito para você!

  • Dorme pensando no dia seguinte e acorda cansada antes de começar
  • Sente o coração acelerar antes de mandar uma mensagem importante
  • Revisa o mesmo e-mail várias vezes com medo de ter feito algo errado
  • Se cobra por não conseguir relaxar nem nos momentos de descanso
  • Evita situações sociais por medo de ser julgada
  • Sente um aperto no peito sem saber exatamente por quê
  • Tenta controlar tudo porque o imprevisto parece insuportável
  • Se sente esgotada por viver sempre um passo adiante do presente

Isso tem nome. Tem explicação.

E tem caminho de volta.

Continuar nesse ritmo cobra um preço alto: noites maldormidas, relações desgastadas pela irritação e a sensação de nunca estar realmente presente, nem consigo mesma.

Imagine acordar sem aquele aperto no peito, conseguir tomar decisões sem se afogar em pensamentos e estar com as pessoas que ama sem a mente em outro lugar. Esse caminho existe, e começa com um passo.

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Psicóloga Monique Abreu

Se você vive com a mente acelerada, se cobra demais e sente que a ansiedade ocupa um espaço que não deveria, saiba que você não está sozinha nessa experiência, e existe um caminho para atravessá-la com mais leveza.

Sou psicóloga formada em Terapia Cognitivo-Comportamental, com mais de 03 anos dedicados ao acompanhamento de mulheres. Uso uma abordagem baseada em evidências científicas, unindo conhecimentos da neurociência a um olhar humano e individualizado para cada história.

Antes de ser psicóloga, fui também paciente da ansiedade. Essa vivência me deu uma sensibilidade especial para entender o que você sente, e por isso construo um espaço seguro, acolhedor e livre de julgamentos, onde cada detalhe da sua história importa.

Se você está pronta para se conhecer com mais profundidade e construir mudanças consistentes na sua vida, esse pode ser o seu momento.

Psicóloga Monique Abreu – CRP 06/200954

Agende sua sessão e comece um processo feito exclusivamente para a sua história.

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Focos de atendimento

Cada sofrimento tem uma origem. Entender a sua é o primeiro passo para mudar.

Ansiedade

Se você vive em alerta constante, com a mente acelerada e o corpo tenso mesmo sem motivo aparente.

Neurodivergência

Se você sente que pensa e processa o mundo de um jeito diferente e isso já trouxe cansaço ou incompreensão.

Relacionamento

Se você se perde nos relacionamentos, depende emocionalmente do outro ou tem medo de ser abandonada.

Transtornos Alimentares

Se a comida virou refúgio ou punição, e você sente que perdeu o controle sobre esse aspecto da sua vida.

Autoimagem/Autoestima

Se você se cobra demais, se compara constantemente e sente que nunca é boa o suficiente.

Depressão

Se o desânimo e o vazio têm tomado conta dos seus dias e até as coisas simples parecem pesadas.

A terapia oferece um espaço de escuta verdadeira, onde você entende a origem dos seus padrões e desenvolve ferramentas próprias para lidar com a ansiedade no seu ritmo.

Com o tempo, é possível sentir mais leveza nas pequenas decisões do dia, dormir melhor e se relacionar com menos medo e mais presença.

O que dizem meus pacientes

  • Histórias reais de quem transformou a vida com terapia

Quais os benefícios da psicoterapia?

Cada dor tem um caminho possível de cuidado.

 
  • Mente mais tranquila
Reduza o excesso de pensamentos e sinta mais clareza para viver o presente sem o peso da preocupação constante.
  • Noites de sono melhores
Durma sem revisar o dia inteiro na cabeça e acorde com mais disposição para os desafios que vierem.
  • Mais autoconfiança
Aprenda a confiar nas suas escolhas sem precisar da validação constante de quem está ao seu redor.
  • Relações mais saudáveis
Construa vínculos com menos medo de abandono e mais espaço para ser quem você é de verdade.
  • Paz com a comida
Reconecte-se com seu corpo e desenvolva uma relação mais leve e menos culposa com a alimentação.
  • Autoestima fortalecida
Diminua a autocrítica excessiva e construa um olhar mais gentil sobre si mesma, todos os dias.
  • Mais energia para viver
Recupere a disposição para fazer o que gosta, sem o peso constante do cansaço emocional.
  • Autonomia emocional
Desenvolva recursos próprios para lidar com os desafios da vida, sem depender de aprovação externa.

Etapas

Como funciona o atendimento?

Cada sessão é um espaço só seu, sem julgamento, sem pressa. O foco é inteiramente na sua história, no que você sente e no que você quer mudar.

Entre em contato

Mande uma mensagem pelo WhatsApp. Sem formulários complicados, sem burocracia. É só uma conversa inicial, sem nenhum compromisso.

Conheça o processo

Na primeira sessão, você fala sobre o que está sentindo e entende como funciona o acompanhamento. É um espaço seguro, sem julgamento e completamente sigiloso.

Comece no seu ritmo

A partir daí, construímos juntos um processo terapêutico adaptado à sua história, suas necessidades e seu tempo. Cada passo é dado com cuidado.

Ainda com dúvidas?

  • Aqui estão as dúvidas mais comuns dos meus pacientes
Cada paciente é única, e o processo respeita isso. Em geral, as sessões acontecem online, com 50 a 60 minutos de duração e frequência semanal, mas esses acordos podem ser ajustados conforme sua necessidade. Além do diálogo e das intervenções ao longo do encontro, posso utilizar escalas ou avaliações psicológicas quando fizer sentido para o seu processo, sempre com sua autorização e explicação prévia.
A terapia pode ajudar você a compreender melhor a si mesma, lidar de forma mais saudável com suas emoções e desenvolver recursos para enfrentar os desafios do dia a dia. Juntas, vamos identificar padrões de pensamento que geram sofrimento, fortalecer sua autoestima e construir relações mais saudáveis, promovendo mudanças consistentes para uma vida com mais equilíbrio.
A duração varia de acordo com seus objetivos, necessidades e momento de vida. Algumas demandas são trabalhadas em períodos mais breves, entre 4 e 6 meses, enquanto outras pedem um acompanhamento mais longo e aprofundado. Ao longo do processo, fazemos avaliações contínuas para garantir que o tratamento esteja sempre alinhado com o que você precisa.
Muitas pessoas adiam o cuidado com a saúde mental por acreditarem que precisam estar “no limite” para buscar ajuda, mas você não precisa esperar chegar lá. A terapia também é um espaço de autoconhecimento e crescimento pessoal. Olhar para si mesma com cuidado é um dos atos mais importantes que você pode ter, e esse momento pode começar agora, no seu tempo.
Algumas pacientes possuem plano de saúde e ainda assim optam pelo atendimento particular via reembolso: você paga a sessão e, com o recibo emitido, solicita a devolução do valor ao seu convênio. É um direito seu escolher por quem deseja ser atendida. Para saber o valor reembolsado pelo seu plano, vale consultar diretamente a central de atendimento do convênio.

Os atendimentos são realizados de forma particular. O CFP (Conselho Federal de Psicologia)  não permite a divulgação de valores em materiais públicos, mas posso te passar todas as informações diretamente. Me chame para conversarmos sem compromisso.

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O momento certo é agora, e o primeiro passo é mais leve do que você imagina.

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